Sol amigo, exposição de cuidado: recomendações para proteção da pele na estação

Doutora Dayana Urio é especialista em dermatologia e destaca os cuidados que devemos ter com a pele na estação mais quente do ano. (Foto: Divulgação/Arquivo pessoal)

Sinônimo de calor, sol, areia quente, água morna, céu claro e dia de vento, o verão é o convite que todos buscam para um momento de relaxamento, seja no período de férias, nos fins de semana em que se sobe – ou desce – para as praias e interiores de lagos e cachoeiras.

A variedade de atividades, no entanto, acaba afetando os cuidados que são essenciais para a saúde, tais como: exposição ao sol, hidratação e alimentação regulada. “No verão, a exposição ao sol aumenta e a radiação ultravioleta se torna mais intensa, especialmente os raios UV-B, que são os principais responsáveis pelas queimaduras solares. Por isso, evite a exposição solar entre 10h e 16h, quando a radiação é ainda mais forte”, explica a doutora Dayana Urio, especialista em dermatologia.

Conforme Dayana, a aplicação de protetor solar em toda extensão de pele exposta é essencial, além do uso de acessórios de proteção e roupas leves, com proteção UV, se possível. “A quantidade recomendada de protetor solar é uma colher de chá para o rosto e uma colher de sopa para cada área do corpo (braços, pernas, costas)”, destaca a médica, acrescendo ainda a dica de unir as mãos em concha para facilitar a medida da quantidade antes da aplicação.

As recomendações incluem a aplicação de protetor solar, pelo menos, 30 minutos antes da exposição ao sol, para que o produto tenha tempo de ser absorvido e comece a agir com eficácia. A dermatologista também conta que a reaplicação do produto é essencial, devendo ser feita a cada duas horas, se o protetor solar for FPS 30, ou a cada quatro horas, se for FPS 50 ou superior, com a reaplicação imediata após saída da água ou em caso de muito suor. Não excluindo seu uso, Dayana recomenda também a utilização de hidratantes labiais e corporais com FPS, considerando que o calor resseca a pele. “Utilize hidratantes corporais leves ou em gel que contenham glicerina e ácido hialurônico, pois ajudam a reter a umidade na pele, ou com aloe vera, camomila ou calêndula, que possuem propriedades calmantes e regeneradoras”, destaca.

Conforme a especialista, antioxidantes também são aliados importantes, uma vez que ajudam a combater danos causados pelos radicais livres, que aumentam com a exposição solar, podendo ser utilizados de duas formas: a) tópica: cremes ou séruns com vitamina C, vitamina E, niacinamida ou resveratrol; b) dieta: frutas e vegetais ricos em vitamina C (laranja, acerola e kiwi) e betacaroteno (cenoura, abóbora e manga).

Cuidados no bronzeamento

Oportunidade ideal para garantir aquela “marquinha” tão desejada por alguns, o bronzeamento é uma prática que requer atenção especial, especialmente por acontecer em decorrência de um dos fatores que mais devemos cuidar: o sol.

“O tempo ideal de exposição solar para produção de vitamina D é antes que a vermelhidão apareça na pele, que em geral, no verão costuma ser de 10 a 30 minutos sem o uso de protetor solar. Quando a pele começa a ficar vermelha, isso é um sinal de que ela está sendo danificada, e esse dano acumulado ao longo dos anos pode resultar em câncer de pele, manchas e envelhecimento precoce”, pontua Dayana. Conforme a médica, outro erro comum é esquecer de proteger áreas como os pés, orelhas, nuca e lábios.

A recomendação da especialista consiste no uso de autobronzeadores cosméticos (como o skelt) ou o ‘jet bronze’, que proporciona um tom dourado sem expor a pele aos danos causados pela radiação UV, vetando o bronzeamento artificial, por aumentar em até 75% o risco de desenvolver melanoma, o tipo mais agressivo de câncer de pele.

Cuidados com as crianças

Mais fina e sensível que a pele dos adultos – e também mais exposta ao sol, visto a hiperatividade e contentamento dos pequenos com as atividades de verão, o público infantil é mais propenso a alergias durante a estação. “Recomenda-se o uso de protetores solares minerais (físicos), com FPS superior a 50. Além disso, é importante investir em roupas de banho com proteção UV e, no dia a dia, optar por peças de algodão de cores claras que cubram bem a pele”, pontua a médica, reafirmando ainda a clássica regra da exposição ao pico solar, que ocorre entre as 10h e 16h, além dos cuidados gerais com a pele e a hidratação constante.

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