Com as temperaturas mais elevadas, alguns cuidados com a rotina devem receber mais atenção, entre eles, a ingestão de líquidos, principalmente água.
A baixa hidratação pode ocasionar sérios riscos à saúde e trazer um diagnóstico de desidratação, sendo uma condição potencialmente grave que se caracteriza pela baixa concentração não só de água, mas também de sais minerais e líquidos orgânicos no corpo. Essa situação pode trazer consequência bastante graves a ponto de impedir que o organismo consiga realizar suas funções normais.
O médico responsável pelo Hospital Dr. Ernesto Mauricio Arndt (Hoema), de Morro Redondo, Juber Ellwanger, alerta que esse cuidado deve ser uma prática rotineira. “Nós estamos sempre trocando calor, perdendo líquido por conta do suor, por exemplo, que mesmo quando não está tão quente, ocorre. E precisamos repor, passamos o dia perdendo esse líquido. Então, é fundamental ter o hábito de tomar água ao longo do dia e é preciso ser gradual”, explica.
A desidratação pode ser classificada, segundo o grau de gravidade, em leve, moderada e grave. Em casos de agravamento do quadro, podem surgir sintomas severos, como queda de pressão arterial, perda de consciência, convulsões, coma, falência de órgãos e até levar o paciente a óbito.
Tal enfermidade pode ser secundária por consequência de diarreias agudas, podendo afetar pessoas de todas as idades, mas os quadros tendem a ser mais perigosos para as crianças (especialmente recém-nascidos e lactentes) e para os idosos.
Ellwanger alerta para alguns sintomas mais comuns, que devem ser observados:
- Fraquezas;
- Dores no corpo;
- Tonturas;
- Mal estar geral;
- Cansaço;
- Confusão mental.
Tratamento
Nos casos dos bebês, o leite materno é o recurso ideal para o tratamento da desidratação nos primeiros seis meses de vida da criança. Depois, independentemente da idade, nos casos de desidratação leve e moderada, o recomendado é beber muita água filtrada ou fervida em goles pequenos e intervalos curtos, para assim reidratar o organismo. “É importante também manter a pessoa em ambiente com temperatura amena para evitar a perda de água pelo suor”, salienta Ellwanger.
Nos casos de desidratação grave, é recomendado o acompanhamento médico para avaliar o quadro e orientar a melhor forma de tratamento.
Recomendações para evitar desidratação
- Beba bastante líquido, pelo menos, dois litros por dia;
- Verifique se as crianças e os idosos estão tomando a quantidade de líquido necessária para manter a boa hidratação do organismo. É comum que nessas faixas de idade as pessoas esqueçam;
- Use roupas leves e evite a exposição direta ao sol nos dias muito quentes;
- Não pratique exercícios físicos nos horários com temperaturas mais elevadas;
- Lave bem as mãos antes das refeições e depois de ter usado o banheiro;
- Certifique-se de que os alimentos que serão ingeridos crus foram corretamente preparados.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta que, para saber a quantidade de água que deve beber por dia, a pessoa deve multiplicar seu peso atual por 35. Uma pessoa de 70 kg, por exemplo, deve consumir uma média de 2.450 ml (35 x 70 = 2.450) ou 2,4 litros de água.
Em geral, no entanto, adultos saudáveis e sem qualquer restrição devem beber de 2 a 3 litros de água por dia. Em dias de calor excessivo, esse valor pode aumentar.
