Confira dicas para cuidar da saúde bucal durante a estação

Dra. Vanessa Soares Wiesel Ferrer. Cirurgiã-dentista, sócia proprietária da Ferrer Odontologia. (Foto: divulgação)

Durante o verão e as férias, é comum que as pessoas mudem suas rotinas e hábitos, o que pode impactar a saúde bucal. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde bucal nesse período:

  1. Hidratação: beba bastante água, especialmente em dias quentes. A hidratação ajuda a manter a boca úmida e a produzir saliva, que é essencial para neutralizar ácidos e lavar resíduos de alimentos. Cuidar para não se desidratar, a desidratação leva à boca seca, aumentando o risco de cáries e doenças gengivais;
  2. Escovação regular: continue escovando os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente. Em viagens, leve uma escova de dentes e um pequeno tubo de pasta para manter a higiene, além de fio dental extra. Não esqueça de escovar a língua, pois ela pode acumular bactérias;
  3. Se estiver viajando com crianças, monitore e incentive a higiene bucal delas: as crianças precisam manter a rotina de escovação, principalmente em períodos de férias quando há uma tendência maior de ingestão de alimentos e guloseimas fora de hora e mais frequente;
  4. Alimentação saudável: evite excessos de alimentos açucarados e ácidos, que podem aumentar o risco de cáries e erosão dental. Prefira frutas, vegetais e lanches saudáveis. Se ingerir sorvetes e picolés, prefira os à base de frutas, pois estes costumam ter menos adição de açúcares e laticínios, promovendo mais hidratação e menos riscos de cáries;
  5. Proteção solar: lembre-se de aplicar protetor labial com FPS para proteger os lábios da exposição ao sol, evitando queimaduras, ressecamento e até mesmo o câncer de lábio;
  6. Cuidados com bebidas: evite bebidas açucaradas e ácidas, como refrigerantes e sucos industrializados. Se consumir, enxágue a boca com água após para minimizar os efeitos ácidos;
  7. Cuidado com as atividades ao ar livre: se você vai praticar esportes, use protetores bucais adequados para evitar lesões. Além de protetor solar na face e lábios;
  8. Visitas ao dentista: se possível, faça uma consulta ao dentista antes das férias para garantir que sua saúde bucal esteja em dia. Caso tenha algum problema, trate antes de viajar.

Seguindo essas dicas, você pode desfrutar do verão e das férias enquanto mantém a saúde bucal em dia!

Por Dra. Vanessa Soares Wiesel Ferrer
Cirurgiã-dentista, sócia proprietária da Ferrer Odontologia

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