Em meio a um luto recente, pode parecer difícil celebrar as festas de fim de ano.
Deixa que os sentimentos venham e não te julgues.
Com certeza a maior dor do ser humano é perder alguém que ama, e lidar com a ausência de quem deixou saudades não é nada fácil. Quando chegam as primeiras datas comemorativas é normal considerarmos a fase mais difícil, principalmente o Natal, que é um momento significativo e reflexivo, que passamos em família e amigos, e pode ser exatamente neste momento que sentiremos a falta de quem se foi.
Natal também é época de recordações, de nostalgia, de reconciliação, de estar emocionalmente mais sensível. Em meio a um luto recente, pode parecer difícil celebrar as festividades. Não existe receita quando cada um tem dentro de si “ingredientes diferentes”.
Porém, existem algumas considerações de quem já passou por esta fase delicada e sugestões profissionais. Quando a lembrança da pessoa amada vier à mente, procura lembrar dos momentos bons, das lembranças positivas. Aquelas que arrancam um pequeno sorriso em nossa alma.
A meta é respeitar-se. Permitir-se sentir a dor do luto, sentir saudades. É normal ficar triste mesmo perto de pessoas alegres. Deixa que os sentimentos venham e não te julgues apenas tenta dar um final positivo para eles. Caso te sintas mais confortável, fala. Não irás estragar a comemoração de ninguém por estar passando por um momento muito compreensível que todos iremos passar.
Participa daquilo que te deixa confortável. Não te obrigues a nada. Diga não, se quiser dizer não. Faça coisas que sejam prioridades para ti!
O luto pode despertar falta de vontade de ressocializar, mas lembra que estar perto das pessoas com quem te sentes bem e que te querem bem faz com que te sintas melhor. Até mesmo no formato “online”, hoje a tecnologia permite a aproximação mesmo que seja à distância.
Então, não te repreendes de curtir o Natal. Todos temos momentos de alegrias e de tristezas, no entanto, deixe vir a alegria, sem se julgar. São reações esperadas e naturais. Afinal, como o ente querido gostaria que estivesses? E para quem é amigo ou familiar de um enlutado, cabe estar de ouvidos abertos e disponível, pois é momento de acolhimento e empatia.
Vale lembrar que se o luto está severo a ponto de não conseguir retomar as atividades da rotina, de voltar à vida normal, deve-se sim, buscar auxílio profissional, que irá ajudar nesse momento a seguir em frente. A hipnose clínica possibilita ao enlutado ressignificar a perda e sentir-se melhor.
*Otávio Avendano é especialista em Hipnose Clínica e pós-graduado em Neurociências e Comportamento.
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