É inegável que com as baixas temperaturas registradas no inverno temos a tendência de permanecer mais tempo reclusos em casa, diminuindo consideravelmente a frequência das atividades físicas que são regulares em estações mais quentes. No entanto, é importante considerar que a atividade física é essencial para manter uma vida saudável, independente de temperaturas.
Através da prática de exercício físico, é possível aumentar a imunidade e com isso ter qualidade de vida. Entretanto, para o desenvolvimento de qualquer atividade física é necessário um preparo específico do corpo, para isso práticas como alongamentos, exercícios para mobilidade articular, mesmo que seja para correr, caminhar ou pedalar são importantes.
O professor de Educação Física, Nicksson de Souza Ferreira, formado em Educação Física – licenciatura e bacharelado pela Faculdade Anhanguera – considera que o preparo é essencial, principalmente diante das baixas temperaturas em que o corpo é submetido nessa época do ano, além, é claro, através da prática de exercícios prevenir doenças que são comuns no inverno.
Uma das preocupações levantadas pelo profissional diz respeito à atividade física para crianças, inclusive durante o período de pandemia em que o distanciamento social mudou as relações e, principalmente, o contato com a escola. Pensando nessa necessidade, Ferreira tem desenvolvido o projeto Cross Kids – Treinamento Funcional para Crianças, no qual além das crianças se divertirem, trabalham suas capacidades físicas, buscando sempre o desenvolvimento motor, baseado nos movimentos naturais do ser humano, como empurrar, saltar, correr, pular e girar.
Nessa modalidade há benefícios como: desenvolver a musculatura, melhorar o equilíbrio, trabalhar a interação social, autoconfiança, coordenação motora e desenvolvimento cognitivo. Com a chegada do inverno, a tendência é que as crianças permaneçam mais tempo em casa e conectadas no computador e televisão, dessa forma sem desenvolver atividades físicas em uma etapa da vida considerada importante para o desenvolvimento físico e da coordenação motora.
“Costumo dizer que a criança é uma fábrica, de tanta novidade que tem, e quando acho que não pode surgir algo novo, sempre tem mais novidade. Hoje em dia vejo como um desafio a prática de exercício para as crianças, pois tem tanta facilidade e atrativos no celular, mas quem pratica, eu sei que ama. Gosto muito das reações deles quando se deparam com as dificuldades e a frase sempre vem “será que consigo?”, mas quando conseguem nada é igual a cara de alegria”, declara Ferreira.
Explorar a prática regular de educação física na infância faz com que as crianças sejam mais conscientes com sua saúde e possivelmente teremos jovens longe do sedentarismo. Para atrair a atenção dos pequenos o professor utiliza como artifícios brincadeiras, jogos cooperativos e atividades recreativas tudo isso porque as crianças gostam de brincar sendo necessário fazer essa associação entre brincadeiras e exercícios, pois isso é que vai dar prazer para os dias de atividades.
Conforme a experiência do professor, com esse método é possível obter evoluções rápidas e constantes. “A educação física é incrível, com certeza as crianças que praticam são mais felizes e deixo um conselho aos pais: Incentivem seus filhos a praticar exercícios. Essas práticas mudarão as vidas deles”, finaliza Ferreira.
